5 pomysłów na zdrowe kaszki dla dzieci
To one były na samym początku Helpy i to po nie najczęściej tu zaglądacie- KASZKI. Są to ekologiczne kasze rozdrobnione do poziomu kaszki, przeznaczone dla wszystkich - dla całych rodzin. Kaszki należy gotować 2-3 minuty. Jak je podawać? Co do nich pasuje? Poniżej podpowiadamy, jak to zrobić i podsuwamy przepisy na proste i pyszne kaszki.
Jak przygotowywać pierwsze kaszki?
Jeśli dopiero zaczynacie przygodę z kaszkami, polecamy zacząć od kaszek gotowanych na wodzie. W ten sposób możecie zapoznać dzieci z naturalnymi smakami zbóż.
Dodatki do kaszki
Jeśli nasze dziecko zna już podstawowe smaki, możemy rozpocząć eksperymenty z dodatkami. Kombinacji jest naprawdę nieskończenie wiele!
Poniżej przykłady naszych ulubionych dodatków:
WARZYWA I OWOCE
Naturalnym wyborem są owoce. Świetnie sprawdzi się puree z banana, duszone jabłko lub ulubiona Łyżka Smaku. Jednak naprawdę zachęcamy spróbować podawania kaszek również w formie wytrawnej z gotowanym buraczkiem czy BIO Różdżką Smaku Szpinak. Dla starszych dzieci sprawdzą się również chrupiące posypki, czyli nasz BIO Suchy Prowiant (liofilizowane, chrupiące owoce).
ŹRÓDŁO ZDROWYCH TŁUSZCZY
Do kaszki można dobrać dodatki, które będą źródłem dobrego tłuszczu. Może być to siemię lniane lub pestki dyni świeżo zmielone na pył. Polecamy mielenie nasion w małej przystawce do blendera. Innym źródłem dobrego tłuszczu może być odrobina masła orzechowego lub oleju roślinnego.
INNE DODATKI
Świetnym dodatkiem do kaszek są ekspandowane zboża, np. amarantus. Idealnie pasuje również jogurt naturalny.
Poniżej 5 pomysłów na kaszki:
Kaszka na wodzie z musem owocowym
Składniki:
- 2 łyżki dowolnej kaszki HELPA
- 200 ml wody
- 1/4 jabłka
Przygotowanie:
Kaszkę przygotuj zgodnie z informacją na opakowaniu. Jabłko obierz, zetrzyj na bardzo drobnych oczkach i ewentualnie ugotuj na parze i dopiero zblenduj na mus. Ostudzoną kaszkę podaj z owocowym musem.
Kaszka z bananem
Składniki:
- 2 łyżki dowolnej kaszki HELPA
- 100 ml wody
- 100 ml napoju owsianego
- 1/4 banana
- 1 łyżka BIO EksPandów Amarantus (lub inne zboża ekspandowane)
Przygotowanie:
Kaszkę przygotuj zgodnie z informacją na opakowaniu na mieszaninie wody i napoju roślinnego. Banana pokrój w cząstki i obtocz je w ekspandowanym amarantusie, rozgnieć widelcem lub podaj go oddzielnie np. 1/2 owocu do rączki.
Kaszka truskawkowa z orzechowym pyłem
Składniki:
- 2 łyżki dowolnej kaszki HELPA
- 200 ml wody
- 1 Łyżka Smaku Truskawka
- 1/2 łyżeczki zmielonych orzechów włoskich (lub inne)
Przygotowanie:
Kaszkę przygotuj zgodnie z informacją na opakowaniu. Do ostudzonej kaszki dodaj Łyżkę Smaku i wymieszaj. Dzięki Łyżce Smaku kaszka nabierze pięknego koloru i delikatnego truskawkowego smaku i aromatu. Kaszkę posyp zmielonymi na pył orzechami.
Kaszka dyniowo-jabłkowa
Składniki:
- 2 łyżki dowolnej kaszki HELPA
- 150 ml wody
- 50 ml mleka
- 1/4 gruszki
- 1 Różdżka Smaku Dynia
- Odrobina masła migdałowego (lub innego)
Przygotowanie:
Kaszkę przygotuj zgodnie z informacją na opakowaniu. Do ostudzonej kaszki dodaj Różdżkę Smaku i wymieszaj. Gruszkę zetrzyj na grubszych oczkach i posyp nią kaszkę, dodaj odrobinę masła orzechowego.
Kaszka z jagodami
Składniki:
- 2 łyżki dowolnej kaszki HELPA
- 100 ml wody
- 100 ml napoju roślinnego
- 1 łyżka rozmrożonych jagód (lub innych owoców, np. malin)
- 1/2 łyżeczki mielonego słonecznika
- 1 łyżeczka amarantusa ekspandowanego
Przygotowanie:
Kaszkę przygotuj zgodnie z informacją na opakowaniu. Pomieszaj ją z odrobiną zmielonego słonecznika i ekspandowanym amarantusem. Kaszkę podaj z rozmrożonymi malinami, możesz zmiksować je na mus lub zmiażdżyć widelcem na papkę.
Mamy nadzieję, że pokazaliśmy Wam, że kaszkę możemy urozmaicać i dodawać do niej kolejne składniki. Konsystencję, wielkości i twardość poszczególnych składników polecamy dostosowywać do wieku i umiejętności dzieci. Kaszka to danie, które może być częścią jadłospisu również starszych dzieci, a nawet dorosłych.
Zapraszamy Was na naszą Grupę na Fb - „Odczaruj kaszki - Gotuj z Helpą”. To świetne miejsce by dzielić się swoimi pomysłami na kaszki i inspirować wzajemnie. Będzie nam ogromnie miło, jeśli dołączycie do naszej Helpowej społeczności. Jeśli pokazujecie w social mediach na fb i instagramie zdjęcia przygotowanych przez Was kaszek, pamiętajcie o oznaczaniu Helpy i #czarymamy - uwielbiamy podglądać produkty w Waszych kuchniach!
