Zdrowe przekąski na podróż - proste pomysły na jedzenie na wyjazd

Szykujesz się z rodziną na wycieczkę lub mały city break? Fantastycznie! Przygotowanie do takiego wyjazdu to nie lada wyzwanie. Poza spakowaniem niezbędnych rzeczy i ulubionych zabawek dla najmłodszych warto zadbać także o to, żeby w podręcznej torbie znalazły się zdrowe przekąski, które w łatwy sposób możesz podać rodzinie w czasie podróży.

Jakie przekąski na podróż warto zabrać ze sobą? Dlaczego warto je mieć pod ręką? 

Dlaczego warto zadbać o przygotowanie prowiantu na drogę?

Korek, opóźnienia, remont drogi czy pęknięta opona - podróże z wielu powodów mogą być nieprzewidywalne. Poza tym nigdy nie możemy mieć pewności, kiedy głód dopadnie Ciebie, partnera czy dzieci. Dlatego zawsze w trakcie podróży, nawet tej krótkiej warto mieć pod ręką wartościową przekąskę. Pozwoli ona przetrwać bezstresowo podróż i nie spowoduje, że gorączkowo będziecie szukać najbliższego sklepu lub stacji i przeglądać składy poszczególnych produktów na półkach. Własnoręcznie przygotowane przekąski na podróż to gwarancja jakości i świeżości składników. Poza tym ich smak nie zaskoczy co wybredniejszych domowników.

Na co zwrócić uwagę, planując jedzenie na wyjazd?

Warto zadbać o to, żeby przekąski, które szykujesz na podróż, były lekkostrawne, a jednocześnie dodające energii. Pamiętajmy także o tym, żeby wybierać takie, które są łatwe do przechowywania, nie psują się szybko i dają się w prosty sposób zjeść. Szykujesz kanapki? Naszykuj kanapki z dodatkami, a dla wygody i higieny naszykuj obok pudełko z ulubionymi warzywami. Planujesz zapakować sałatkę? Postaw na lekką makaronową sałatkę z warzywami, a nie jarzynową z majonezem. Określenie "suchy prowiant", które towarzyszyło wszystkim koloniom i wycieczkom szkolnym, jak najbardziej może przyświecać przy szykowaniu posiłków na drogę.

Naszykuj takie przekąski, które nie zawierają zbyt dużej ilości cukru czy tłuszczu - zjedzenie dużej ilości takich przekąsek może spowodować gorsze samopoczucie, poczucie ociężałości i zmęczenia lub problemy żołądkowe. Produkty bogate w sól mogą spowodować wzmożenie uczucia pragnienia, a co za tym idzie - częstsze wizyty na stacjach benzynowych.

Dla komfortu pozostałych podróżnych warto wybierać przekąski, które nie mają intensywnego smaku i zapachu.

Rodzaje zdrowych przekąsek na wycieczkę

Skoro wiesz już, czego unikać przygotowując zdrowe przekąski na podróż, na co zatem postawić?

• Świeże owoce - są niskokaloryczne, smaczne i sycące. Postaw na takie, które nie potrzebują chłodzenia i są łatwe w przewożeniu. Na wszelki wypadek możesz dodatkowo zapakować je w szczelne pudełeczko. Pamiętaj, by umyć je i wysuszyć. Sprawdzą się tu: jabłka, banany, winogrona, gruszki lub mandarynki.

• Świeże warzywa - podobnie jak owoce, są niskokaloryczne i sycące. Przygotuj pudełeczko pełne warzywnych rozmaitości do chrupania- pokrojony w słupki seler naciowy lub marchewka, kawałki rzodkiewki czy świeżego ogórka. Dobrze też sprawdzą się kalarepa, pomidorki koktajlowe oraz papryka.

• Kanapki - warto zadbać o to, żeby kanapki zrobione były z pełnoziarnistego pieczywa z dodatkiem świeżych warzyw. Kanapki można zawinąć w folię, woskowijkę lub schować do pojemników. Kanapka na dobrej jakości pieczywie z dodatkiem warzyw to pomysł na pełnowartościowy posiłek w trakcie podróży. Jeśli nie przepadasz za warzywami, które jakiś czas są w środku kanapki zabierz je oddzielnie i zjedz jako oddzielny dodatek do posiłku.

• Suszone owoce i orzechy - w podróż możesz zabrać również ulubione bakalie! To doskonałe źródło zdrowych tłuszczów i naturalne źródło dobrej energii. Świetnym pomysłem będą także liofilizowane owoce w kawałkach, które są lekkie i przyjemnie chrupiące.

• Ciasteczka, placuszki, gofry - czy często przygotowujecie domowe wypieki? Jeżeli tak, zrób ich trochę więcej i zapakuj w podróż. Dzieci będą zachwycone!

• Gotowe zdrowe przekąski - nie masz czasu na przygotowanie przekąsek? Przed podróżą wybierz się do sklepu i na spokojnie wybierz zdrowe gotowe przekąski z dobrym składem.

• Woda - nie zapominajmy o tym, żeby woda towarzyszyła nam przy każdym wyjściu z domu. Woda w podróży pomaga nawodnić organizm, a także może przydać się nam w innym celu, np. umyciu rąk w wątpliwych warunkach sanitarnych.

W co zapakować przekąski na podróż i jak dbać o ich świeżość?

W podróży warto zadbać o to, żeby przekąski zapakowane były w szczelnie zamkniętym pojemniku. Dzięki temu unikniemy pokruszenia czy zmiażdżenia ich w drodze. Na rynku dostępne są różnorodne pojemniki, zarówno w małych, jak i dużych rozmiarach, co pozwala dopasować je do naszych potrzeb, nie zajmując przy tym zbyt dużo miejsca w torbie.

Jeżeli nie jesteście fanami pojemników, dobrze sprawdzą się również woreczki strunowe i tradycyjna folia, w którą możesz zapakować np. kanapki. Dla zwolenników ekologicznych rozwiązań polecamy woskowijki, w które zapakować można naprawdę wiele produktów.

Jeżeli zależy Ci na zachowaniu świeżości przekąsek przez dłuższy czas, warto rozważyć zaopatrzenie się w torbę termiczną lub termobox z wkładem chłodniczym. Obie te formy są wykonane z materiałów o izolacyjnych właściwościach, które pomagają utrzymać odpowiednią temperaturę wewnątrz torby lub termoboxa. Poza tym chronią przechowywane w nich produkty przed wpływem czynników zewnętrznych, takich jak promienie słoneczne, wilgoć czy wiatr. Są lekkie i wyposażone w wygodne uchwyty, dzięki czemu w jednym miejscu możesz zabrać wszystkie niezbędne przekąski.

Naszym zdaniem najlepsze gotowe przekąski na podróż dla dzieci - podróżuj smacznie i zdrowo z HELPA!

Nie masz czasu na naszykowanie domowych przekąsek? A może poszukujesz dodatkowych produktów, które uzupełnią torbę z prowiantem na drogę? Poznajcie kilka propozycji od HELPA na przekąski w podróży, które są lekkie, niewielkie, a do tego mają dobry skład. To zdrowy zastrzyk energii na każdą przygodę!

Batoniki - to niezwykłe połączenia takich składników jak orzechy, ekspandowane zboża, owoce liofilizowane lub kakao. Nasze Batoniki swoją naturalną słodycz czerpią z daktyli. A na dodatek są naprawdę pyszne i lubiane przez małych i dużych! Batoniki dostępne są w aż trzech smakach: truskawki, czarnej porzeczki oraz kakao. Nasze Batoniki są małych rozmiarów, dzięki czemu np. jeden Batonik Kakao to niewiele ponad 69 kcal. Idealne na mały głód lub zastrzyk energii w trakcie aktywnego dnia!

Suchy Prowiant - to liofilizowane kawałki chrupiących owoców, które wyglądają jak urocze owocowe kąski. Mogą być samodzielną przekąską, ale są też świetnym dodatkiem do owsianki, kaszki lub jogurtu. W ofercie mamy aż 7 smaków Suchych Prowiantów, w tym cztery ekologiczne: Wiśnia, Truskawka, Malina, Ananas i trzy w jakości konwencjonalnej: Mix z Figą, Mix z Jabłkiem i Mix z Ananasem. Liofilizowane owoce są lekkie i zajmują mało miejsca w torbie lub plecaku.

Płatki śniadaniowe - idealne do mleka lub jogurtu, ale można jeść je także jako samodzielną przekąskę! To ekologiczne zbożowe płatki śniadaniowe z naprawdę prostym składem. W naszej ofercie możesz znaleźć "czyste" płatki zbożowe, jak również te z naturalnymi dodatkami, np. z kakao. Wszystkie zaś płatki cechuje jedno - brak dodatku soli i cukru. To fajny pomysł jak ktoś lubi chrupiące przekąski.

Przekąski w podróży - podsumowanie

Mamy nadzieję, że przekonaliśmy cię, że zdrowa przekąska podczas podróży jest nieoceniona! Oprócz troski o własne zdrowie, przygotowanie przekąsek samemu lub wyszukanie wcześniej na sklepowych półkach tych wartościowych daje kontrolę nad jakością i składem posiłków. Dzięki temu unikamy niezdrowych opcji dostępnych w drodze, oszczędzając przy tym pieniądze. Warto więc zainwestować trochę czasu w przygotowanie pysznych i pożywnych przekąsek, które nie tylko zaspokoją mały głód, ale także umilą podróż.