Kategorie przepisów
Bestsellery
Bio Kaszka Jaglano - Owsiana
Bio Kaszka Jaglano - Owsiana
11,99 zł 7,19 zł
szt.
Bio Kaszka Jaglana
Bio Kaszka Jaglana
11,99 zł
szt.
Bio Kulki Gryczano-Orkiszowe z Kakao
Bio Kulki Gryczano-Orkiszowe z Kakao
9,99 zł
szt.
Bio Owocowe Różdżki Smaku
Bio Owocowe Różdżki Smaku
14,99 zł
szt.
Bio Kaszka Owsiana
Bio Kaszka Owsiana
11,99 zł
szt.
Bio Kulki Jaglano-Orkiszowe
Bio Kulki Jaglano-Orkiszowe
9,99 zł
szt.
Bio Manna Dawnych Zbóż
Bio Manna Dawnych Zbóż
12,99 zł
szt.
Bio Kuleczki Gryczano-Jaglano-Owsiane
Bio Kuleczki Gryczano-Jaglano-Owsiane
11,99 zł
szt.
Bio Kaszka Jaglano - Gryczana z Amarantusem
Bio Kaszka Jaglano - Gryczana z Amarantusem
12,99 zł 7,79 zł
szt.
Bio Baton Tosia
Bio Baton Tosia
6,99 zł
szt.
Chmura tagów
Co do śniadaniówki? Pomysły na śniadanie i przekąski do szkoły 0
Co do śniadaniówki? Pomysły na śniadanie i przekąski do szkoły

Co do śniadaniówki? Pomysły na śniadanie i przekąski do szkoły

Dziecko w szkole spędza co najmniej kilka godzin. Uczy się, uprawia sport, przemieszcza się między klasami i nawiązuje relacje. Wszystko to wymaga od niego bardzo dużo energii, dlatego ważne jest, aby każdego dnia w szkole dziecko miało zdrowe i pełnowartościowe drugie śniadanie. Dlaczego to takie ważne? Jak skomponować zawartość śniadaniówki? Co dać do picia? Tego wszystkiego dowiecie się z tego artykułu.

Dlaczego drugie śniadanie jest tak ważne?

Dzieci powinny spożywać 4-5 posiłków dziennie, najlepiej regularnie. Zazwyczaj po 3-4 godzinach spędzonych na lekcjach, zabawie na przerwach i zajęciach sportowych dziecko potrzebuje zastrzyku energii. Tu swoją rolę ma do odegrania zawartość śniadaniówki. W przypadku, gdy np. dziecko spędza w szkole około 7-8h, warto zadbać o to, aby śniadaniówka była powiększona o dodatkowy posiłek, lub w miarę możliwości zapewnić dziecku ciepły obiad.

Regularne spożywanie posiłków może wpłynąć na lepsze samopoczucie dziecka i większą koncentrację podczas zajęć. Brak posiłków i wody w szkole może skutkować bólami głowy i osłabieniem.

Co włożyć do śniadaniówki?

Obowiązkowy must have!

Czyli... woda! :) Butelka czy bidon z wodą powinny być codziennie pakowane do plecaka. Coraz bardziej popularne są również butelki z wymiennym filtrem. Są one bardzo wygodne i dziecko samodzielnie może je uzupełniać wodą w każdej chwili. Woda to najlepszy sposób na zaspokojenie pragnienia. Można dodać do niej ulubione owoce : plasterki cytryny, maliny albo łyżeczkę Łyżki Smaku Smoczy Owoc, co zamieni kolor wody na mocno różowy.

Kanapki dla dzieci do szkoły - tak czy nie?

Kanapka to najpopularniejszy składnik każdej śniadaniówki. To zdecydowanie najszybsza opcja, przy czym warto pamiętać, że kanapka kanapce nie równa. Warto zadbać o jakość składników, z których będzie się składać posiłek zabierany do szkoły. Lepiej wybierać pieczywo pełnoziarniste i zadbać o urozmaicenie dodatków: oprócz szynki i sera (których też możemy mieć przynajmniej kilkanaście rodzajów), świetnie sprawdzą się: twarożki, pasty warzywne, domowe pasztety, masło orzechowe. Warto pamiętać by do środka kanapki lub osobno zapakować sporą ilość warzyw: surowych (np. pomidorki koktajlowe, słupki marchewki, liście sałaty) i/lub pieczonych/grillowanych (np. pieczony batat/burak, grillowana cukinia/papryka) .

W miarę możliwości i preferencji dzieci czasami zawartość kanapki zawinąć można w domową tortillę, naleśnika lub np. położyć na gofra z ciecierzycą (przepis na takie gofry znajdziecie tutaj). Urozmaicenie jest niezmiernie ważne. Warto śniadanie do szkoły również ciekawie i przede wszystkim funkcjonalnie zapakować. Kanapki można owinąć w kolorowe woskowijki, które stworzyliśmy specjalnie z myślą o szkolniakach. Na rynku jest również szeroki wybór pojemników, spośród których warto wybrać lunchbox dla dzieci, który będzie szczelny, odpowiedniej wielkości i do tego będzie swoim wyglądem cieszyć pociechy.

Warzywa

Zadbajmy o to, aby warzywa były nie tylko dodatkiem do kanapki, lecz również stałym elementem śniadaniówki dziecka. A w jaki sposób je podać? Najprościej podać warzywa w formie surowej, np. papryka pokrojona w słupki, pomidorki koktajlowe czy słupki marchewki. Aby urozmaicić śniadaniówki można bawić się również formą i różnorodnością podania warzyw, np. jednego dnia podajemy marchewkę pokrojoną w plasterki, a drugiego dnia w słupki.

Poza warzywami surowymi, warzywa można podać również w innej formie, np. pieczone, w formie pasty (jak np. hummus) czy sałatki lub dodatku do praw np. szpinak w cieście naleśnikowym lub cukinia w gofrach, plackach lub wytrawnych muffinkach.

Pamiętajmy jednak o tym, aby nie dawać dziecku warzyw, których jeszcze nie lubi. Miejscem dobrym do zapoznawania się z nowymi produktami lub podejmowania prób podawania produktów wcześniej odrzucanych jest dom i spokojny posiłek. Warto z dziećmi rozmawiać o szkolnych posiłkach i dawać wybór. Możemy również zaprosić dziecko do wspólnego komponowania śniadaniówki.

Owoce

Ze względu na naturalną słodycz, dzieci chętnie sięgają po owoce. I wystarczy je dodać do śniadaniówki w całości, np. śliwki, banany, jabłka czy gruszki lub w cząstkach, np. melon, ananas lub przekrojone na pół i zapakowane z łyżeczką kiwi. Jeżeli mamy więcej czasu, możemy przygotować owocowy koktajl, babeczki z owocami lub sałatkę.

Zdrowe przekąski HELPA

Zdrowe przekąski o dobrym składzie mogą być czasami elementem śniadaniówki dziecka i alternatywą dla tradycyjnych słodyczy, które niestety są częstym składnikiem śniadaniówek dzieci. W naszej ofercie znajdziesz trzy propozycje, które świetnie sprawdzą się do śniadaniówki:

Bio Baton - to nieduże batoniki bez dodatku cukru. To połączenie słodyczy daktyli z pożywnymi orzechami oraz ekspandowanymi zbożami. Do wyboru są aż trzy warianty smakowe: malinowa Fela, truskawkowy Antek oraz kakaowa Tosia. Do śniadaniówki można dodać całego batona lub pokrojone cząstki, np. 1/2 sztuki.

Bio Piciu - połączenie wyciskanych soków i musów owocowych z pożywną kaszką. I jak zawsze w HELPIE - bez dodatku cukru! Do wyboru mamy dwa smaki. W skład czerwonego wchodzi mus truskawkowy, bananowy oraz sok jabłkowy, aroniowy i pomarańczowy. A to wszystko wymieszane z ekologiczną kaszką z samopszy. Bio Piciu Żółte zaś to połączenie musu morelowego i bananowego, a także soku gruszkowego i jabłkowego z ekologiczną kaszką jęczmienną.

Bio Suchy Prowiant, czyli liofilizowane owoce w kawałkach. Są leciutkie, mają wygodne strunowe opakowanie i przede wszystkim - przyjemnie chrupią. I tradycyjnie, są bez dodatku cukru.

W ofercie mamy pięć ekologicznych Suchych Prowiantów - ananasowy, truskawkowy, malinowy, wiśniowy oraz owoce leśne, a także dwa konwencjonalne Mixy - z Ananasem oraz Jabłkiem.

Zdrowy lunchbox - podsumowanie

To, co włożymy do śniadaniówki może wpłynąć na samopoczucie dziecka i koncentrację dziecka w szkole. Dlatego warto zadbać o to, by śniadaniówka była dobrze skomponowana i zawierała produkty, które dodadzą energii, ale będą również źródłem witamin i składników mineralnych.

Nie zapominajmy również o tym, że śniadaniówka jest dla dziecka. Komponując ją, weźmy pod uwagę jakie produkty dziecko lubi. W końcu tylko ze zjedzonego posiłku cokolwiek zostanie dostarczone do organizmu. Mamy nadzieję, że teraz jeszcze łatwiej będzie Wam komponować wartościowe drugie śniadanie do szkoły.

Komentarze do wpisu (0)

do góry
Sklep jest w trybie podglądu
Pokaż pełną wersję strony
Sklep internetowy Shoper Premium